این ۵ نوع شادی را حتما در زندگی تجربه کنید!

به گزارش آی زندگی و به نقل از lifehack، همه شادی‌ها یکسان نبوده و مراحل و مراتب دارد.

شاید در یک دسته بندی بتوان به 5 نوع شادی شامل غرور، تقویت روابط، رضایت و قناعت، تفریح و قدردانی اشاره کرد.

غرور

زمانی که یک پروژه چالش برانگیز را تکمیل می‌کنید به شما غرور دست می‌دهد. وقتی داوطلب یک هدف شایسته می‌شوید، شاد شده و حس غرورتان برانگیخته می‌شود.

غرور نوعی شادی است {جنبه مثبت آن} و غرور به دستاوردها شکلی عالی از خوشبختی است. به داشتن کار خوب، خانواده خوب، فرزندان خوب و … می‌توانید افتخار کرده و احساس غرور کنید.

تقویت روابط

رابرت والدینگر روانپزشک و استاد دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد طبق تحقیقی که کرد می‌گوید ” روابط ما و میزان خوشحالی ما در روابط‌مان تاثیر قدرتمندی بر سلامت ما دارد. مراقبت از بدن مهم است، اما توجه به روابط خود نیز نوعی مراقبت از خود است. افرادی که از نظر اجتماعی بیشتر با خانواده، دوستان و جامعه ارتباط دارند، شادتر هستند. آن‌ها از نظر جسمی سالم‌تر هستند و نسبت به افرادی که ارتباط کمتری دارند، بیشتر عمر می‌کنند.”

رضایت و قناعت

رضایت به این معناست که از آنچه که دارید، از آنچه هستید و جایی که هستید، شاد باشید. این احترام به واقعیت زمان حال است.

قناعت به معنای فقدان میل نیست. به این معنی است که شما از زمان حال خود راضی هستید و به بهترین نتایج ممکن ایمان دارید.

بسیاری از مردم امروز فکر می‌کنند که زندگی یک مسابقه مطلق است که در آن باید در همه چیز بهترین باشیم. ما باید یک ماشین شیک‌تر، خانه بزرگتر، یک شغل با درآمد بهتر یا پول بیشتری داشته باشیم. لحظه‌ای که به یک چیز دست پیدا می‌کنیم، مسابقه برای چیز بعدی شروع می‌شود. به ندرت بسیاری از افراد یک دقیقه وقت صرف می‌کنند تا فقط بنشینند، استراحت کنند و برای تمام دستاوردهایی که به دست آورده اند سپاس‌گزار باشند.

رضایت خاطر آرامش و مثبت اندیشی را به ارمغان می‌آورد و می‌تواند رشد و خودسازی را تسهیل کند. این بدان معنا نیست که شما رویاها و آرزوهایی ندارید. اما شما می‌توانید زمان حال را بپذیرید و همچنان برای آینده‌ای بهتر آرزو کنید.

قناعت فقط به معنای صلح با زمان حال است، نه از خود راضی بودن و باعث شادی می‌شود.

تفریح

زندگی تماما کار نیست و اشتباه است جایی که بین کودکی و بزرگسالی دست از تفریح کشیدیم.

سرگرمی به زندگی شادی می‌افزاید و استرس را از بین برده و شما را به دیگران متصل می‌کند.

تفریح ​​باعث ایجاد احساسات مثبت مانند هیجان، غرور و امید می شود و البته احساسات مثبت ما را شاد و خوشحال می‌کند.

قدردانی

چسترتون، شاعر و فیلسوف انگلیسی معتقد است سپاس بالاترین شکل تفکر بوده و نوعی شادی است که با شگفتی مضاعف می‌شود.

شکرگزاری راهی آسان برای افزایش شادی در شما است.

قدردانی بر سلامت روان تاثیر مثبت گذاشته و عزت نفس را بالا می‌برد و انسان را خوش‌بین‌تر می‌کند.