چند راهکار ساده برای اینکه کمتر عرق کنید!

به گزارش آی زندگی، عرق کردن باعث خنک شدن بدن شده و اغلب طبیعی است. اما بیماری به نام هایپرهیدروزیس داریم که بدن بیش از حد عرق می‌کند.

برای کاهش تعریق بیش از حد راه حل‌های زیر توصیه می‌شود.

استفاده از ضد تعریق

ماده ضد تعریق غدد عرق را مسدود کرده و فلزاتی مانند روی و آلومینیوم دارند که منافذ را از آزادکردن عرق مسدود می‌کنند.

اما باید بدانید قبل از عرق کردن باید ضد تعریق مالیده و شب بمالید تا فردا راحت باشید و همچنین اصلاح و تراشیدن موهای زیر بغل به تاثیر بیشتر ضد تعریق کمک می‌کند.

محدود کردن خوردن غذاهای تند، چرب و یا شور

وقتی غذای تند می‌خورید، ضربان قلب بالا رفته و دمای داخلی بدن افزایش یافته و بدن عرق می‌کند تا خنک شود.

پردازش غذاهای چرب توسط بدن سخت بوده و دما را بالا می‌برد.

همچنین غذای پرنمک باعث فعالیت بیشتر بدن برای دفع نمک اضافی می‌شود.

بنابراین کمتر خوردن این خوراکی‌ها و غذاها باعث کاهش تعریق می‌شود.

بدن را هیدراته نگه دارید

خوردن آب به خنک شدن بدن و کاهش تعریق کمک می‌کند.

از سوی دیگر از خوردن کافئین و الکل خودداری کندی تا ضربان بالا نرفته و عرق نکنید.

پوشیدن لباس‌های مناسب

لباس گشاد با پارچه‌های رطوبت گیر می‌تواند منجر به کاهض تعریق شود. نایلون و ابریشم باعث تعریق بیشتر بدن می‌شود

خنک نگه داشتن بدن

استفاده از تهویه می‌تواند منجر به خنک نگه داشتن بدن شود. گرفتن حمام و دوش خنک توصیه می‌شود.

اگر بیش از حد عرق کرده و این راهها جواب نداد، باید به سراغ درمان‌های پزشکی بروید.

معمولا پزشکان کرم حاوی گلیکوپیرولات تجویز می‌کنند که ضد تعریق است.

بوتاکس نیز تا 6 ماه اعصاب مورد نظر را مسدود می‌کند.