این ۵ کار را انجام دهید تا از هرنوع سرطان دور بمانید

به گزارش آی زندگی و به نقل از  eatthis، سرطان پس از بیماری قلبی دومین عامل مرگ و میر در ایالات متحده است، اما علیرغم آمار بد، به دلیل پیشرفت درمان‌ها و تشخیص زودهنگام، جان انسان را نمی‌گیرد.

بیش از ۱۰۰ نوع سرطان وجود دارد؛ در حالی که هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد، اما سبک زندگی و اقداماتی برای کاهش ابتلا به آن کشف شده است.

چگونه پیشرفت درمان و فناوری به تشخیص و پیشگیری سرطان کمک می‌کند؟

تشخیص زودهنگام می‌تواند زندگی شما را نجات دهد!

استفاده از فناوری‌هایی مانند غربالگری سرطان باعث می‌شود این بیماری در مراحل اولیه تشخیص داده شود و خطر مرگ ناشی از آن را کاهش می‌یابد.

سلول‌های سالم بدن به شما کمک می‌کنند تا با عفونت‌ها مبارزه کنید. در نهایت عوارض کمتری شما را تهدید خواهد کرد.

بررسی تاریخچه خانوادگی

آیا سرطان در خانواده شما وجود دارد؟ اگر پاسخ “بله” است، این اطلاعات را  با پزشک خود در میان بگذارید.

اگر فردی در خانواده شما سرطان داشته باشد، ممکن است در معرض خطر ابتلا به آن باشید.

 آمار سرطان در گروه خود را بشناسید

میزان نامتناسبی از سرطان‌های خاص در جمعیت‌های خاص دیده می‌شود.

دانستن خطرات بیماری و دلایل آن مهم است. به طور مثال زنان باید در مورد سرطان پستان، نشانه‌ها و علایم آن اطلاعات به دست بیاورند.

نوشیدن الکل

پرهیز ار نوشیدن الکل می‌تواند خطرات ناشی از سرطان را کاهش دهد. زمانی که نوشیدنی الکلی می‌نوشید، خطر ابتلا به سرطان در شما به روش‌های مختلف افزایش می‌یابد.

این نوشیدنی می‌تواند بر هورمون‌هایی مانند استروژن که مسئول رشد سلولی هستند و توانایی بدن در جذب مواد مغذی تأثیر می‌گذارد. الکل حاوی ماده‌ای به نام (اتانول) است که به ماده سرطان‌زا تجزیه می‌شود.

غذاهای طبیعی بیشتر بخورید

برخی غذاها می‌توانند خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهند. سعی کنید از گوشت‌های فرآوری شده اجتناب کنید و یا مقدار مصرف آن‌ها کاهش دهید. مقادیر بالای قند و کربوهیدرات می‌تواند بدن شما را آسیب پذیر کنند.

سیگار را ترک کنید

سیگار مواد شیمیایی مضری را وارد ریه‌های شما می‌کند که در نهایت به سلول‌های بدن  شما آسیب می‌رساند. همانطور که می‌دانید، سیگار عامل اول سرطان ریه است.