چطور اعتیاد به گوشی را در زمان کنکور ترک کنیم؟
به گزارش آی‌زندگی؛ یکی از دغدغه های والدین و دانش آموزان، کنکور و ترک گوشی می باشد. وابسته بودن به گوشی باعث می شود که تمرکز افراد کاهش پیدا کند. پس استفاده زیاد از گوشی ضررهای زیادی برای افراد کنکوری دارد. در این مطلب به مضرات گوشی برای فرد کنکوری و روش هایی برای ترک آن برای شما آورده ایم.
ضررهای اعتیاد به گوشی برای افراد پشت کنکور
– ضعف و خستگی
– درگیری فکری و عاطفی
– پایین بودن تمرکز برای یادگیری
– اتلاف زمان مفید برای مطالعه
– کم شدن انگیزه برای کنکوری موفق
– نرسیدن به آزمون های آمادگی کنکور
– به دست آوردن رتبه پایین
شیوه های ترک اعتیاد به گوشی و آمادگی کنکور
روش های گوناگونی برای کنار گذاشتن گوشی همراه، وقتی که یک فرد مصمم کنکوری هستید، وجود دارد که با سعی و اراده، این کار از آب خوردن هم راحت تر است.
– درس خواندن به طور متراکم. زمانی که شما در برنامه درسی خود داشته باشید که از ساعت هشت تا یازده فلا درس خوانده شود، دیگر وقتی برای استفاده از گوشی در این زمان نخواهید داشت.
– هنگام خوابیدن از گوشی استفاده نکنید. چون استفاده از گوشی هنگام خواب باعث ضعف چشم و دیر خوابیدن می شود که فردای کسل کننده برایتان به دنبال دارد و کیفیت درسی تان کاهش پیدا میکند.
– هر لحظه آمدن پیام های مختلف مجازی باعث می شود توجه شما به آن جلب شود. بنابراین بهتر است این صدای را غیر فعال کنید.
– گوشی را نزدیک خود نگذارید. نزدک بودن بی اندازه شما به گوشی همراهتان، کنجکاوی شما برای چک کردن و پرسه زدن و به خصوص بازی کردن تشویق می کند و به خودتان می آیید می بینید چند ساعت گذشته است.
– چنانچه می خواهید به طرف گوشی بروید، پیشنهاد می شود چند برنامه که مشاوره های خوبی برای ترک اعتیاد به گوشی می دهد، نصب کنید.
– مثل اپلیکیشن forest که مطابق برنامه ریزی و مدیریت زمانی شما، در ساعتی معلوم با توجه به آن گوش داده و راه حل هایش را به کار گیرید. مطمئن باشید کمک زیادی در ترک گوشی به شما خواهد کرد.
منبع: بیتوته