سیاح معروف، «خوان پونسه د لئون» به دستور ولیعهد اسپانیا به دنبال چشمه جوانی رهسپار آن سوی دنیا یعنی هاوانای کوبا شد. اما به نتیجه رسید؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از bestlifeonline، لئون 47 ساله در لافلوریدا جان سپرد و به نتیجه نرسید. اما به گفته کارشناسان اگر وی در اسپانیا مانده بود و 7 کار زیر را انجام می‌داد، قطعا جوان می‌ماند.
استفاده از ضد آفتاب و گذشتن کلاه
اشعه ماورا بنفش الیاف پوست را تجزیه کرده و باعث افتادگی پوست و از دست دادن خاصیت ارتجاعی آن می‌شود.
کارشناسان می‌گویند اگر مجبورید مانند لئون بیرون بروید، از ضد آفتاب 30 درصد استفاده کرده و حتما از کلاه لبه دار استفاده کنید که روی صورتتان سایه می‌اندازد.
البته زیاد هم در خانه نمانده و از مزایای ویتامین D و قرار گرفتن به مدت دست کم چند دقیقه در روز زیر آفتاب غافل نشوید.
داشتن رابطه جنسی با همسر
چه مرد باشید و چه زن، داشتن رابطه جنسی می‌تواند شما را 5 تا 7 سال جوانتر کند.
مقاربتا باعث ترشح هورمون ردش انسانی شده که در کنار سایر واکنش‌های بیولوژیک، پوست را انعطاف‌پذیرتر می‌کند.
رابطه جنسی نه تنها فرد را جوانتر نشان داده، بلکه طول عمر بیشتری هم می‌دهد.
به گفته دکتر ویکس رضایت جنسی عامل اصلی کیفیت زندگی است.
ورزش سبک
حرکت دادن بدن به طور منظم یکی از بهترین محافظت‌ها در برابر پیری است
تحقیقات دانشگاه مک مستر نشان می‌دهد تناسب اندام به شما کمک می‌کند تا از بیماری‌های مزمن در امان بمانید.
خوردن چای سبز
اوکیناوا جزیره‌ای در ژاپن بیش از هر نقطه دیگری از جهان، مسکن افراد چند صد ساله است.
از هر 10 هزار شهروند 7 نفرشان شمع 100 سالگی را فوت می‌کنند.
آنها هر روز چای سبز می‌نوشند.
پلی فنول،نوعی ریزمغذی در چای سبز، چیزی به نام VEGF را مسدود می‌کند، مولکول سیگنال دهنده در بدن که باعث ایجاد پلاک در شریان شده و موجب سکته قلبی و مغزی می‌شود.
خوردن طولانی مدت دم کرده چای سبز با التهاب مبارزه کرده و جلوی چین و چروک را می‌گیرد.
سفیدکردن دندان‌ها
سالی دو بار به دندانپزشک مراجعه کرده و لکه‌ها را از روی دندان خود بزدایید.
سیب، کرفس، هویج خام، کلم بروکلی و سبزیجات تُرد بخورید تا لکه‌ها را از بین ببرند.
مرطوب نگه داشتن پوست
پوست خشک کدر به نظر رسیده و مانند لایه نازک گرد و غبار به نظر می‌رسند.
مطروب کننده طبیعی، موثر و ارزان در واقع روغن نارگیل است.
خواب بیشتر
وقتی همکاران به شما می‌گویند خسته به نظر می‌رسید، یعنی بد به نظر رسیده یا پیر به نظر می‌رسید.
تحقیقات نشان می‌دهد 7 الی 8 ساعت بستن چشم‌ها شما را جوانتر و شادتر و جذاب‌تر نشان خواهد داد.