روزی یک سیب بخورید تا از افسردگی رهایی پیدا کنید.
به گزارش آی زندگی و به نقل از دیلی میل، محققان دانشگاه آستون در بیرمنگام 428 بزرگسال را مورد بررسی قرار داده تا ببینند چگونه عادت غذایی آنها بر سلامت روان آنها تاثیر می‌گذارد.
آنها به این نتیجه رسیدند افرادی که تا 5 بار در روز میوه می‌خورند کمتر دچار افسردگی می‌شوند.
افرادی هم که در میان وعده چیپس و شکلات می‌خورند دچار اضطراب بیشتری بودند.
فواید مثبت میوه می‌تواند ناشی از نحوه خام خوردن آنها باشد.
آنتی اکسیدان‌های حیاتی، فیبر و ریزمغذای‌های مهم موثر در عملکرد مغز، در فرایند پخت و پز از بین می‌روند.
نیکولا جین تاک دانشجوی دکترا از دانشگاه آستون معتقد است این امکان وجود دارد که تغییر میان وعده‌هایی که می‌خوریم، می‌تواند راهی ساده برای بهبود سلامت روانی ما باشد.
در این تحقیق از بزرگسالان پرسیده شد چند بار در روز شکلات و چیپس و یا میوه و سبزی می‌خورند.
محققان سن، جنس، وزن بدن، ورزش، سلامت عمومی و مصرف الکل را در نظر گرفتند.
خوردن میوه به شدت با افسردگی کمتر و نمرات سلامت روانی بالاتر مرتبط بود.