به گزارش آی زندگی، آنچه یک فرد می‌خورد می‌تواند به طور مستقیم بر سلامت دندان و لثه تاثیر بگذارد.
بدین ترتیب خوردنی‌های مختلف می‌توانند تاثیر مثبت یا منفی بر سلامت لثه داشته باشند.
اما غذاهایی که افراد باید در رژیم غذایی خود بگنجانند تا لثه‌های بهتری داشته باشند، به شرح زیر است:
میوه ها و سبزیجات با فیبر بالا به پاکسازی دهان کمک می‌کنند
مفید بودن چای سیاه و سبز که به کاهش باکتری کمک می‌کند
محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و ماست که منجر به افزایش تولید بزاق می‌شوند
غذاهای حاوی فلوراید شامل برخی از ماکیان و محصولات دریایی
آدامس بدون قند که جویدن آن تولید بزاق را افزایش می‌دهد
اما باید از مصرف غذاها و نوشیدنی‌های مضر نیز به شرح زیر خودداری کنید:
نوشابه های گازدار که حاوی اسیدهای فسفریک و سیتریک و همچنین شکر هستند
الکل که می‌تواند دهان را خشک کند
آب نبات و شیرینی‌های چسبناک که مدتی در دهان می‌مانند
غذاهای حاوی نشاسته که در دندان گیر می‌کنند