به گزارش آی زندگی و به نقل از دیلی میل، پروفسور «بکا لوی» معتقد است باورهای مثبت سنی برای افراد بهتر از فشار خون و یا ترک سیگار است.
وی در کتاب Breaking the Age Code با طرح این سوال اساسی که آیا قصد دارید بیشتر عمر کنید، ثابت می‌کند که چرا تغییر نگرش نسبت به سن بهتر از ترک سیگار موثر است.
وی نشان می‌دهد چگونه نگرش بد در مورد سن را به نگرش خوب نسبت به افزایش سن تغییر دهیم.
بکا لوی می‌گوید با تفکر در الگو و پیام‌های مربوط به سالمندی مثبت، فقط برای 10 دقیقه در روز، می‌توان حافظه را بهبود بخشید و چاله‌ای درست کرد تا استرس را در آن حفر نمود.
منفی گرایی درباره سن به گفته محققان یر سلامت واقعی ما تاثیر می‌گذارد.
تعداد فزاینده‌ای از تحقیقات نشان می‌دهد نگرش منفی به پیری، خطر زوال عقل، بیماری قلبی و حتی علائم یائسگی مانند گرگرفتگی و بی خوابی را افزایش می‌دهد.
به عنوان مثال، مطالعه اخیر دانشگاه ملی سئول نشان داد افرادی که احساس می‌کنند جوان‌تر از سن تقویمی خود هستند، نسبت به افرادی که سن واقعی یا بالاتری در خود احساس می‌کنند، علائم کمتری از پیری مغز را نشان می‌دهند.
سال گذشته، محققان دانشگاه کلن در آلمان نشان دادند داشتن نگرش مثبت نسبت به افزایش سن به این معنی است که احتمال اینکه «به خوبی پیر شوید» بیشتر است.
اما دکتر« بکا لوی» از دانشگاه ییل در ایالات متحده پیشگام بوده و عمیق‌ترین تحقیقاتی را انجام داده است که نگرش‌ها نسبت به افزایش سن را با تأثیرات دنیای واقعی بر بدن و ذهن ما مرتبط می‌کند.
طبق تحقیقات سال 2000 وی، افرادی که دیدگاه خوش بینانه نسبت به افزایش سن داشتند به طور متوسط 7 و نیم سال بیشتر از افرادی که احساس منفی نسبت به سال‌های آخر زندگی خود داشتند، عمر کردند.
به همین دلیل وی تاکید می‌کند باورهای مثبت به سن بهتر از فشار خون پایین و ترک سیگار در طولانی کردن عمر موثر است.
دکتر بکا لوی در کتابش مجموعه توصیه‌هایی را به شرح زیر دارد تا نگرش شما را به سن تغییر داده تا احساس پیری نکنید:
تلویزیون شخصیت‌های پیر را تبه‌کار نشان داده یا ترحم کرده و یا تمسخر!
به همین خاطر به کودکان آموزش داده می‌شود که از پیری بترسند.
فرهنگ سینما و تلویزیون سالمندی را به انحراف کشانده است.
افرادی که زیاد پای تلویزیون می‌نشینند، دیدگاه منفی بیشتری نسبت به سن دارند.
کار تولد طنزآمیز درباره «سن وسال» را تحریم کنید.
به مدت یک هفته تصویر مثبت و منفی خود را یادداشت کنید و در دام تله‌های فرهنگی درباره سن نیفتید.
سعی کنید به حاشیه رانده نشوید.
ترفندهای جدید یاد بگیرید و عبارتهای مربوط به سن را متوقف کنید.
اگر سقوط کردید و یا تعادل خود را از دست دادید، آن را بپذیرید. نگویید پیری ننگ است و شما نباید هرگز سقوط کنید.
در ژاپن برای افراد مسن جشن ملی می‌گیرند و با پیرها مثل ستارگان راک رفتار می‌شود.
قراردادن کلمه عاقل کنار پیر نگرش مثبت به سن ایجاد می‌کند.
با قراردادن کلماتی مانند عاقل در کنار سن، کلیشه مثبت سن را به گفته بکا لوی می‌توان فعال کرد و باعث عملکرد حافظه، تعادل ، سرعت راه رفتن و میل به زندگی می‌شود.
الگوی مثبت از اقوام مسن، همسایه‌های مسن، ستاره‌های مسن سینما و چهره‌های عمومی حال حاضر یا تاریخ ایجاد کنید.
آنها باید الهام بخش تغییر نگرش شما باشند.
سن خود را سرزنش نکنید اگر کلید ماشین خود را گم کردید، یک قرار ملاقات را از دست دادید یا نامی را فراموش کردید، به خود بگویید که فقط یک “لحظه فراموشی” را تجربه می‌کنید که مقصر عدم تمرکز است که برای هر سنی رخ می‌دهد.
اگر در ورزش عضله پاره کردید خود را سرزنش نکنید که خیلی پیر شده‌اید، بلکه ممکن است بدن خود را به درستی گرم نکرده و یا به مربی جدید نیاز دارید.
در فعالیت‌های بین نسلی شرکت کرده و با افراد جوان خود را در موقعیت‌های مختلف ترکیب کنید.