به گزارش آی زندگی، طبق نظر کارشناسان در بنیاد خواب، افراد 3 تا 5 سال باید بین 10 تا 13 ساعت بخوابند.
این افراد پیش دبستانی تعریف شده‌اند.
اما افراد در سن مدرسه یعنی 6 الی 13 سال باید 9 الی 11 ساعت بخوابند.
نوجوانان{14 الی 17 ساله} باید 8 الی 10 ساعت بخوابند.
بزرگسالان جوان {18 الی 25 ساله} 7 الی 9 ساعت خواب نیاز دارند.
بزرگسالان {26 الی 64 ساله} 7 الی 8 ساعت به خواب احتیاج دارند.
کهنسالان 65 سال به بالا 7 الی 8 ساعت خواب نیاز دارند.
