به گزارش آی زندگی و به نقل از دیلی میل، به گفته محققان فرانسوی افراد خوش خواب که خوب می‌خوابند کمتر در معرض سکته قرار می‌گیرند.
بر این اساس افرادی که به طور منظم خواب خوب شبانه ۷ الی ۸ ساعت دارند کمتر در معرض خطر سکته قرار می‌گیرند.
تیمی به رهبری دکتر ابوبکری نامبیما از موسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه عادات شبانه ۷۲۰۰ فرد بالای ۵۰ سال را تحت نظر گرفته و بررسی کردند.
این تحقیق یک دهه طول کشیده و نشان داد افرادی که بهترین کیفیت خواب را داشتند، تا ۷۵ درصد کمتر در معرض سکته قرار گرفتند.
حالا کارشناسان معتقدند اگر همه افراد خوب بخوابند، می‌توان از اکثر سکته‌ها و حتی بروز بیماری قلبی جلوگیری کرد.
به گفته دکتر ابوبکری نامبیما به حداقل رساندن سر و صدای شبانه و نیز کاهش استرس در محل کار می‌تواند به بهبود خواب کمک کند.
وی تاکید کرد اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب در اوایل زندگی باید به همگان آموزش داده شود.
دهها تحقیق نشان داده است عدم خواب کافی با فشار خون و بیماری قلبی مرتبط بوده و خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می‌دهد.
البته دقیقا معلوم نیست خواب چگونه به قلب کمک می‌کند اما بسته نشدن کافی چشم، خطر ایجاد عادات ناسالم را افزایش داده که به قلب آسیب می‌زند.
در تحقیق مذکور ۷ الی ۸ ساعت خواب در شب، صبحگاهی بودن، نداشتن بی خوابی، خواب آلودگی در طول روز و یا آپنه خواب ۵ فاکتور در دادن امتیاز به افراد بود.
نمرات کسب شده با بیماری قلبی و سکته در طول ۱۰ سال سنجیده شد.
یافته محققان فرانسوی در کنگره انجمن قلب و عروق اروپا در بارسلونا ارائه شد که نشان می‌دهد ۱۰ درصد از این افرد نمره خواب مطلوب کسب کرده و ۸ درصد هم بد خواب بودند.
در این مطالعه ۲۷۴ تن نیز از بیماری عروق کرونا یا سکته مغزی رنج می‌بردند.
به گفته این محققان افرادی که ۵ امتیاز را کسب کردند ۷۵ درصد کمتر از کسانی که صفر یا یک امتیاز گرفته بودند، از بیماری قلبی رنج می‌برند.
و خطر به ازای هر امتیا افزایش در نمره خواب ۲۲ درصد کاهش را نشان می‌دهد.
در نتیجه به گفته محققان فرانسوی اگر افراد نمره خواب مطلوب داشته باشند سکته قلبی و مغزی در آنها تا ۷۲ درصد کاهش می‌یابد.