۳۰ نکته ساده برای افزایش اعتماد به نفس و اینکه عاشق خودتان بشوید!

به گزارش آی‌زندگی و به نقل از lifehack، ما بیرون از وجود خودمان به دنبال عشق می‌گردیم، زیرا در از زمان کودکی ثبات و عشق را به این شکل تصور کرده ایم.  اما حقیقت این است که عشقی که به دنبالش هستید فقط از درون می‌آید و در ابتدا باید عشق ورزیدن به خود را بلد باشیم.

چند روش برای عشق ورزیدن به خود

اما چگونه می‌توانید عاشق خودتان باشید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؟

به خودتان استراحت بدهید. نفس عمیق بکشید، خود را در آغوش بگیرید و یاد بگیرید که چگونه خودتان را دوست داشته باشید.

این عقیده که باید کامل باشید را دور بیندازید. هرگز انتظار نداشته باشید که بی عیب و نقص باشید. هر کسی ویژگی‌ها و شخصیت‌های متمایز خود را دارد.

درک کنید که گاهی اوقات انتظارات جامعه، استانداردهای غیر واقعی را ارائه می‌دهند و شما باید از خودتان راضی باشید.

هر روز فقط در لحظه زندگی کنید.

شکرگزاری روزانه کلید شادی و دوست داشتن خود است.

چه چیزی در زندگی شما کم است؟ زندگی تان را ارزیابی کنید.

این واقعیت را بپذیرید که نمی‌توانید همه چیز را کنترل کنید.

خودمراقبتی داشته باشید. بر خلاف تصور عموم جامعه، این اصلاً خودخواهی نیست.

از نظر عاطفی با خودتان ارتباط برقرار کنید. یک صندلی پیدا کنید، یک فنجان قهوه بنوشید و با خودتان خلوت کنید.

حلقه اجتماعی تان را محدود کنید و به افرادی که با آن‌ها در رفت و آمد هستید دفت کنید.  آیا این افراد بی ادب و بدرفتار هستند؟ آیا آنها  برای خودشان ارزش قائل هستند؟

غذای سالم‌تر بخورید.

ورزش کنید.

محیط خود را پاکسازی کنید و از افراد منفی دور شوید.

منحصر به فرد باشید و به تفاوت‌های خود افتخار کنید و آن‌ها را دوست داشته باشید.

روابط سمی را رها کنید.

خودتان را ببخشید؛ حتی اگر اشتباه بزرگی انجام داده اید.

مراقبه کنید و هر روز زمانی را برای آرام کردن ذهن خود اختصاص دهید. در این زمان نفس عمیق بکشید، ایده‌های خود را از ذهن خود پاک کنید.

به یاد داشته باشید که چه کسی هستید و برای رسیدن به اینجا تجربه‌های زیادی را پشت سر گذاشته اید.

بدن تان را  دوست داشته باشید.

ویژگی های مثبت خودتان را فهرست کنید.

از خلاق بودن نترسید.

پیوسته و در هر کجا دنبال یادگیری باشید.

از سخت گیری بیش از حد نسبت به خودتان دست بردارید.

استرس تان را مدیریت کنید.

برای گذراندن وقت خود حد و مرز تعیین کنید. از فعالیت‌های وقت گیر که به زندگی شما معنا نمی‌بخشد دوری کنید.

از منطقه راحتی خود خارج شوید و ریسک کنید.

با دیگران با عشق و احترام رفتار کنید؛ این کار باعث می‌شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید.

نقاط عطف و پیروزی‌های خود را جشن بگیرید؛ مهم نیست که چقدر بزرگ یا کوچک است.

شما نیازی به تایید دیگران ندارید.

کجا شاد هستید؟ مکانی را که در آن احساس آرامش و شادی دارید کجاست؟

واقع بین باشید. همه ما انسان هستیم؛ همه ما اشتباه می‌کنیم و احساسات متفاوتی داریم، و این اشکالی ندارد.

بخندید. خندیدن فواید زیادی دارد و بخشی از مراقبت از خود است.