به گزارش آی‌زندگی و به نقل از lifehack، آیا می‌خواهید زندگی شادتر و کامل‌تری داشته باشید؛ خوشبختی کاملاً در کنترل شماست. فقط باید این اعتقاد را کنار بگذارید که شادی تنها با عوامل خارجی به دست می‌آید.
شما با تغییر نگرش نسبت به زندگی و بهبود طرز فکرتان می‌توانید برای خود شادی ایجاد می‌کنید.
ما این لیست را به سه بخش تقسیم کردیم: رهایی، کشف و عمل کردن.
15 روش برای داشتن زندگی شادتر
رهایی
یادگیری رها کردن بخش‌هایی از زندگی می‌تواند به شما کمک کند تا شادتر زندگی کنید:
کمال گرایی را رها کنید
هیچ چیز به اندازه تلاش زیاد برای کمال، شادی و رشد را از بین نمی‌برد. اگر دائماً در جستجوی کمال باشید، هرگز خوشحال نیستید، زیرا کمال دست نیافتنی است.
اینکه همه چیز را می‌دانید را رها کنید
همهٔ ما فکر می‌کنیم که همه چیز را می‌دانیم و ندانستن چیزی به معنای ضعیف و آسیب پذیر بودن است.
نفس خود را رها کنید
منیت گاهی فوق‌العاده است، اما وقتی نفس شما بیش از حد امر می‌کند، مشکل ساز می‌شود. نفس همان تصور شما از خود است.
مقایسه را کنار بگذارید
اگر واقعاً می‌خواهید زندگی شادتری داشته باشید، باید از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. شما با کفش آنها راه نرفتید و منابع یا مهارت آنها را ندارید. شما متفاوت هستید.
تمرکز بر موقعیت‌های منفی را رها بگذارید
البته ما عبارت “مثبت فکر کن” را قبول نداریم؛ زیرا شما نباید مشکلات و احساسات خود را نادیده بگیرید. شما نباید تنها به نکات منفی یا مثبت زندگی تان فکر کنید.
قدردانی را تمرین کنید و روی همه چیزهایی که دارید تمرکز کنید.
کشف کردن
زندگی پر از درس‌ها و شگفتی‌هایی است که در انتظار کشف شدن هستند. با این حال، مهم‌ترین اکتشافات در درون شما اتفاق می‌افتد.
ارزش‌های خود را کشف کنید
اینکه شما کی هستید؟ به چه اعتقاد دارید؟ با پاسخ به این سوالات می‌توانید برای خود ارزش بیشتری قائل شوید.
با خودتان مهربان باشید
زندگی سخت، گیج کننده و غیر قابل پیش بینی است. به خود استراحت دهید؛ شما مجبور نیستید همه چیز را بفهمید. همیشه با مهربانی با خودتان صحبت کنید، حتی بعد از اینکه کار اشتباهی انجام دادید.
یاد بگیرید چگونه بدون پشیمانی زندگی کنید
تعادل داشته باشید
به طور مثال فردی که دائماً تحت استرس است باید یوگا یا مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجاند.
اگر یاد بگیرید که چگونه خود را به صورت احساسی و خلاقانه ابراز کنید، دنیای جدیدی از شادی و رضایت خواهید یافت. حقیقت خود را به زبان بیاورید و احساس واقعی خود را بدون ترس بیان کنید
عمل کردن
با اقدامات زیر می‌توانید زندگی شادتری داشته باشید:
- برای زندگی شاد و کامل، باید منطقه راحتی خود را ترک کنید و به اهداف خود برسید.
- در لحظه زندگی کنید و روی اینکه گذشته چقدر بد بوده یا آینده چگونه است تمرکز نکنید.
- با افرادی رفت و آمد کنید که باعث رشد شما شوند. اگر در اطراف شما افراد منفی بافی باشند که به شما اعتقادی ندارند؛ سعی می‌کنند شما را پایین نگه دارند. شما ترکیبی از پنج نفری هستید که بیشتر با آنها معاشرت می‌کنید.
- کاری را انجام دهید که شما را خوشحال می‌کند.
- وقت آن رسیده که عمل کنید و مسئولیت شخصی زندگی خود را بپذیرید. مسئولیت هر اتفاقی که برای شما می‌افتد را بپذیرید و از دانشی که به دست می‌آورید برای جلوگیری از اشتباهات تکراری در آینده استفاده کنید.