اگر زندگی شما بخاطر شغل‌تان خراب شده، حتما این مطلب را بخوانید!

به گزارش آی زندگی و به نقل از lifehack،در دنیای امروزی، بسیاری از افراد در زمانی که در خانه هستند؛ به امور مرتبط با شغل شان می‌پردازند؛ این رویه برای بهره روی شغلی عالی است؛ اما سلامت روانی افراد را تهدید می‌کند و در نهایت باعث فرسودگی شغلی خواهد شد.

اما تفاوت بین ادغام کار و زندگی و تعادل کار و زندگی چیست؟

گروهی از کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که انسان‌ها به جای تعادل بین کار و زندگی، ادغام بین کار و زندگی را هدف قرار دهند.

بر اساس گزارش سازمان همکاری اقتصادی و توسعه (OECD)، یک کارگر به طور متوسط ​​ کمتر از ۱۵ ساعت در روز را صرف مراقبت‌های شخصی می‌کند. که شامل خواب، خوراک، اوقات فراغت و فعالیت‌های خانوادگی است.

درواقع بیشتر کارگران در جهان توسعه‌یافته زندگی‌شان تحت سلطه شغلشان است.

تعادل کار و زندگی چیست؟

به عبارت دیگر، هدف تعادل بین کار و زندگی این است که وظایف مربوط به کار را به ساعات کاری محدود نگه دارد.

 تعادل بین کار و زندگی یعنی:

• عدم برنامه ریزی کاری در خارج از ساعات اداری
• عدم برنامه ریزی جلسات در زمان ناهار
• عدم برنامه ریزی جلسات بعد از ظهر در آخرین روز هفته کاری
• اجتناب از ارسال ایمیل‌های فوری مربوط به کار در تعطیلات آخر هفته
• ایجاد مرزهای مشخص بین زندگی شخصی و حرفه ای

البته حتی اگر کار را به خانه نیاورید؛ بدون شک استرس‌های کاری با شما به خانه می‌آیند. تحت چنین شرایطی، آیا کسی می‌تواند بگوید که تعادل واقعی کار و زندگی امکان پذیر است؟

ادغام کار و زندگی چیست؟

در واقع این ایده نشان می‌دهد که ایجاد دیوار بین زندگی حرفه ای و شخصی غیرممکن است.

بنابراین، به جای شنا کردن بر خلاف جریان آب، پیشنهاد می‌کند که بهتر است به دنبال راه‌هایی بگردید تا این دو بخش از زندگی‌تان را در کنار هم قرار دهید.

تحت مدل ادغام کار و زندگی، هیچ هدفی برای رسیدن به تقسیم ۵۰-۵۰ بین حرفه ای و شخصی وجود ندارد.

شما باید این واقعیت را بپذیرید که در برخی از روزها باید به ایمیل های ضروری پاسخ دهید.  گاهی اوقات یک هفته کاری ۴۰ ساعته کافی نیست و برخی از جلسات خیلی فوری هستند.

بنابراین، کدام رویکرد بهتر است؟

در حقیقت هیچ رویکرد یکسانی برای مدیریت کار در زندگی وجود ندارد. اگر شرایط شغلی شما به گونه ای است که کنترل بالایی دارید؛ تعادل بین کار و زندگی تا حدی امکان پذیر است.

اما در غیر این صورت، تعادل واقعی کار و زندگی بسیار سخت خواهد بود.

البته افرادی که توانسته‌اند تعادل بین کار و زندگی ایجاد کنند و از آن راضی هستند، لزوماً نیازی به تغییر ندارند.

اما برای کسانی که این کار را نکرده‌اند، رویکرد ادغام کار و زندگی بیشترین شانس موفقیت را دارد.

بنابراین، اختصاص زمان اضافی به وظایف کاری در صورت لزوم، یک عمل کاملاً قابل قبول است. همچنین این بدان معنا است انجام همین کار برای مسائل شخصی، تعهدات خانوادگی، مسائل بهداشتی، یا حتی تعطیلات نیز خوب است.

منبع: lifehack