به گزارش آی‌زندگی، شما می‌توانید بعضی از شادی‌های خانوادگی را که تا قبل از این فقط آنها را متعلق به خانواده‌هایی در برنامه تلویزیونی می‌دانستید، تجربه کنید.
۱. از با هم بودن لذت ببرید
رابی بوتاچ، مشاور خانواده و روابط مستقر در نیویورک و مجری برنامه کانال آموزش شالوم در خانه، می‌گوید: «ماهیت خانواده خوشبخت این است که باعث ارتقا بخشیدن یکدیگر میشوند و چنین حالتی از نحوه برخوردشان با هم مشخص میشود.» توتاچ، پدر ۸ فرزند و نویسنده چند کتاب از جمله شالوم در خانه، می‌گوید: «وقتی افراد به وجود یکدیگر واکنش نشان می‌دهند (تعامل وجود دارد) لذت‌بخش است. والدین به خانه می‌آیند و بچه‌ها از دیدن آنها خوشحال میشوند و وقتی بچه‌ها به خانه می‌آیند، والدین از دیدن آنها شادمان میشوند.»
۲. داستان‌های پایاپای
بوتاچ می‌گوید: «وقتی بچه‌ها به خانه می‌آیند، از آنها سوال کنید که مدرسه را چگونه گذرانده‌اند و برای آنها حرفی داشته باشید. اگر شما از بازگشت به منزل هدفی نداشته باشید و به مسائل مربوط به خانواده علاقه‌مند نباشید و پس از ۵ دقیقه از حضور در خانه تلویزیون را روشن می‌کنید، چرا آنها باید از دیدن شما خوشحال شوند؟»
او می‌افزاید: «نکته آخر این است که وقتی به خانه می‌آیید، اول نوبت فرزندان شماست. شما باید همه کارهایی را که انجام می‌دهید، رها کنید و وقتی به خانه می‌آیید همیشه باید موردی برای اشتراک‌گذاری با فرزندانتان داشته باشید؛ چه اتفاق باشد و چه شرح مختصر.» بوتاچ ادامه می‌دهد: «به این ترتیب شما به فزرندانتان فرصتی برای مشتاق بودن عرضه می‌کنید. نکته ویرانگر زندگی خانوادگی، دلزدگی است که منجر به اختلال در کار و امور میشود و به همین دلیل بچه‌ها ترجیح می‌دهند به جای خانواده با دوستان خود باشند.»
۳. ازدواج را در اولویت قرار دهید
عشق واقعی برقرار کنید. رابطه و ازدواج باید در درجه اول اهمیت قرار داشته باشند. بوتاچ می‌گوید: «در بسیاری از خانواده‌ها، فرزندان همیشه در درجه اول قراردارند بنابراین آنها تامین‌کننده عشق جایگزین میشوند. این یک بار ناعادلانه بر دوش بچه است. همچنین برای خانواده‌ها مضرخواهد بود زیرا بچه‌ها سرانجام دنبال زندگی خودشان می‌روند.»
۴. با هم غذا میل کنید
خانواده‌هایی که با هم غذا می‌خورند، کنار هم هستند. ساده است. بوتاچ می‌گوید: «شام‌های خانوادگی از این لحاظ که زمان برقراری ارتباط افراد خانواده خواهند بود، ضروری هستند.» وی پیشنهاد می‌کند حداقل ۴ بار در هفته با هم خانوادگی شام میل کنید.»
۵. با هم تفریح کنید
شبانه یک یا دو فعالیت هماهنگ را با اعضای خانواده انجام بدهید. بوتاچ خواندن داستان شب برای خواباندن کودکان خردسال یا خواندن یک فصل از رمان برای کودک بزرگ‌تر را پیشنهاد می‌کند.
۶. خانواده را به دوستان ترجیح دهید
در خانواده‌های شاد، جایگاه خانواده قبل از دوستان قرار دارد. وقتی بچه‌ها بی‌حوصله و بیکار میشوند، در خانه دنبال هیجان می‌گردند و این زمانی است که دوستان اهمیت بیشتری پیدا می‌کنند. دوستی مهم است اما تابع خانواده باشید.
۷. بعد از مدرسه فعالیت‌های کودکان را محدود کنید
امروزه، تعداد زیادی از کودکان تحت برنامه‌ریزی قرار دارند و هر هفته بعد از مدرسه در ۶ یا ۷ کلاس مختلف شرکت می‌کنند. مادر تبدیل به راننده میشود و فرزندان هرگز به طور همزمان در خانه حضور ندارند.این دستورالعمل برای خانواده شاد نیست. وقتی فرزندان شما بزرگ میشوند اما ژیمناستیک بلد نیستند، مشکلی به وجود نمی‌آید. کلاس‌های بعد از مدرسه زیاده‌روی نیستند اما تعداد زیاد کلاس‌ها می‌تواند افراطی باشد، اعتدال در جایی به وجود می‌آید که ما هدف‌گذاری کنیم. پیشنهاد این است که به عنوان یک خانواده، خودتان فعالیت‌های بعد از مدرسه را ایجاد کنید، مثلا فرزندان خود را به گردش ببرید، دوچرخه‌سواری کنید یا بعد از مدرسه به استخر بروید.
۸. احترام گذاشتن به آیین‌ها
بوتاچ می‌گوید: خانواده‌ها نیاز به مراسم دارند. آیین‌ها می‌توانند مذهبی، ملی یا حتی خانوادگی باشند.»
به گفته باربارا فیس، دکترا، استاد و رئیس دانشکده روان‌شناسی در دانشگاه سیراسوز در نیویورک، خانواده‌های شاد دارای آیین‌های معناداری هستند و توسط آنها تحت فشار قرار نمی‌گیرند. آیین‌ها می‌توانند برای خانواده شما بی‌نظیر باشند، مانند صبحانه روز تعطیل، خوردن هفته‌ای یکبار پیتزا در رستوان یا حتی خواندن یک ترانه خانوادگی. آیین‌ها اعضای خانواده را به هم نزدیک می‌کنند زیرا با گذشت زمان تکرار میشوند.
وی می‌افزاید: «برای انجام مراسم باید انعطاف‌پذیر باشید. آیین‌ها نمی‌توانند سفت و سخت باشند. اگر یک آیین کارآمد نباشد باید روش دیگری را امتحان کنید.»
۹. صدای خود را بالا نبرید
به یاد داشته باشید کودکان در آرامش و ثبات شکوفا میشوند. باید در خانه محیطی آرام به‌وجود بیاورید.با بچه‌های خود صحبت کنید، برای آنها قوانین جدی در نظر بگیرید و در صورت لزوم کودکان را مجازات کنید اما عصبانی نشوید و فریاد نزنید. اگر فریاد بزنید، این موضوع نشان می‌دهد شما از کنترل خارج شده‌اید و محیط ناامن ایجاد می‌کنید.
۱۰. هرگز مقابل بچه‌ها دعوا نکنید
در حالی که برخی بحث و جدل‌ها اجتناب‌ناپذیر است، سعی کنید آنها را از کودکان دور نگه دارید. اگر بچه‌هایتان شاهد دعوا و بگومگوی بین شما بودند، دلیل آن را توضیح بدهید، عذرخواهی کنید و بگویید: «متاسفیم که مجبور شدید بحث ما را ببینید. ما فقط اختلاف نظر داشتیم اما اکنون همه چیز خوب است.»
۱۱. زیاد کار نکنید
فقط کار و بدون تفریح، هیچ چیز از این دو مورد برای خانواده کسالت‌آورتر نیست. اگر شما همواره بیرون از منزل هستید و فرزندان خود را در اولویت قرار نمی‌دهید، آنها این احساس ناامنی را درونی می‌کنند. بچه‌ها فکرمی‌کنند به اندازه کافی باارزش نیستند.
۱۲. خواهر و برادرها را تشویق کنید
رقابت خواهر و برادر می‌تواند تفرقه‌افکن باشد. بوتاچ می‌گوید: «من سعی می‌کنم با بچه‌هایم صحبت کنم که چقدر به خاطر داشتن خواهر و برادر خوشبخت هستند.»
۱۳. باهم شوخی کنید
خانواده‌های شاد با هم شوخی می‌کنند. سیراسوز می‌گوید: «لطیفه‌ها و نام‌های مستعار نشان‌دهنده گروهی است که شما به آن تعلق دارید و به عنوان گروه برای دستیابی به تجربیات بزرگ‌تر عمل می‌کنید.»
۱۴. انعطاف‌پذیر باشید
گفتن این حرف از انجام آن آسان‌تر است اما به دلیل ماهیت انعطاف‌پذیری، خانواده‌ها تغییر می‌کنند بنابراین شما باید در مقابل تغییر اعضا و سن منعطف باشید. یک عضو تشکیل خانواده می‌دهد، شخصی فوت کرده، عضو دیگری ازدواج مجدد می‌کند و نوجوانان دیگر کودک نیستند و بزرگسالان جوان دیگر نوجوان نخواهند بود اما همه آنها هنوز بخشی از یک خانواده هستند.
۱۵. ارتباط برقرار کنید
رز جی پرکینز، استادیار روان‌شناسی در کالج استون هیل در ایستون، ماساچوست، می‌گوید: «یک خانواده شاد با یکدیگر ارتباط برقرار می‌کنند. غالبا خانواده‌ها این طور رابطه برقرار می‌کنند که همه حرف‌هایشان را به مادر می‌گویند و سپس مادر پیام می‌فرستد اما در خانواده شاد، خطوط ارتباطی منعطف‌تر و بازتری وجود دارد.» او می‌افزاید: «در خانواده‌های شاد، همه اعضای خانواده قادر به برقراری ارتباط علنی با یکدیگر هستند.»
منبع: سلامت