آیا رژیم وگان برای سلامت پروستات خوب است؟

به گزارش آی زندگی و به نقل از clevelandclinic، رژیم وگان که سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات و همچنین مشکلات دیگر را کاهش دهد.

رژیم غذایی گیاهی یا وگان چیست؟

در این رژیم، غذاهایی که از  حیوان تهیه می‌شود حذف می‌شود. بنابراین فاقد گوشت گاو، مرغ، ماهی، تخم مرغ و لبنیات است.

رژیم گیاهی می‌تواند به پروستات کمک کند؟

خوردن غذاهای گیاهی بیشتر فقط برای پروستات که بخشی از سیستم تناسلی مردان است مفید نیست.

تحقیقات نشان می‌دهد که سبزتر شدن بشقاب شما، مزایای سلامتی زیادی دارد و بیماریی های زیر را کاهش می‌دهد:

• بیماری قلبی
• فشار خون بالا
• دیابت
• بیماری گوارشی
• سرطان‌های روده بزرگ و سینه
• افزایش وزن

تحقیقات ارتباط زیادی بین کاهش خطر سرطان پروستات و اجتناب از برخی غذاهای حیوانی را نشان می‌دهد.

آنتی اکسیدان‌ها و ترکیبات ضد التهابی موجود در میوه‌ها و سبزیجات برای به حداقل رساندن خطر ابتلا به سرطان پروستات و بزرگ شدن پروستات بسیار مهم هستند.

آیا غذاهای حیوانی باعث مشکلات پروستات می‌شوند؟

تحقیقات نشان می‌دهد که بین خوردن غذاهای حیوانی و مشکلات پروستات ارتباط وجود دارد.

در این مطالعات به طور خاص منظور گوشت‌های فرآوری شده و گوشت قرمز است.

مصرف شیر همچنین با افزایش خطر ابتلا به سرطان پروستات مرتبط است.

مصرف قند و بزرگ شدن پروستات

رژیم‌های غذایی سرشار از قند می‌تواند باعث التهاب و در نتیجه بزرگ شدن سریع پروستات شود. بهتر است مصرف کربوهیدرات‌ها را نیز محدود کنید.

رژیم غذایی برای سلامت پروستات

اگر به دنبال شروع یک رژیم غذایی بسیار محدود هستید، ابتدا با پزشک یا متخصص تغذیه  مشورت کنید.

باید بررسی شود مواد مغذی ضروری برای حفظ سلامتی در رژیم غذایی تان وجود دارد. اگر رژیم غذایی خود را بیش از حد محدود کنید، ممکن است به دلیل این کمبودها با سایر مشکلات مواجه شوید.

بهتر است مصرف این مواد را کاهش دهید:

• نوشابه‌ها، آبمیوه‌ها، نوشیدنی‌های شیرین
• غذاهای ناسالم مانند چیپس سیب زمینی
• غذاهای سرخ شده
• گوشت‌های قرمز
• گوشت‌های دودی
• گوشت‌های فرآوری شده
• لبنیات بیش از حد

شاید حذف این مواد غذایی قدم بسیار کوچکی باشد؛ اما در نهایت می‌تواند به پروستات شما کمک کرده و خطر بیماری‌های مربوط به آن را کاهش دهد.