رابطه جالب تغییر فصل‌ها بر میزان کلسترول در انسان

به گزارش آی زندگی و به نقل از thehealthy، با سردتر شدن روزها و شروع فصل پاییز، ممکن است میزان کلسترول بدن تان زیادتر شده و  سلامت قلب شما به خطر بیفتد.

دکتر نورمن ای. لپور، متخصص قلب و عروق و استاد دانشکده پزشکی دیوید گفن در دانشگاه کالیفرنیا در لس آنجلس (UCLA) معتقد است در بسیاری از آمریکایی‌ها، سطح کلسترول بد با کاهش دما بیشتر می‌شود.

دلایل وی منطقی است. در پاییز و زمستان افراد کمتری به باشگاه می‌روند و تمایل دارند در خانه بمانند.

در نتیجه وزن شان بیشتر شده و خطر بیماری‌های مرتبط با قلب و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌یابد. علاوه بر این میزان کلسترول خون آن‌ها نیز زیادتر می‌شود.

چرا تغییر فصل‌ها در سطح کلسترول اهمیت دارد؟

ما تمایل داریم از غذاهای خاصی در این فصل‌ها استفاده کنیم.

این غذاها چربی‌های اشباع‌شده بیشتری دارند، که می‌تواند سطح کلسترول LDL («بد») را افزایش دهد.

در مقابل یک رژیم غذایی مانند رژیم مدیترانه‌ای قادر است کلسترول LDL را کاهش دهد و بر سلامت قلب و عروق تأثیر مثبتی دارد.

در فصل سرد در مقایسه با  تابستان و بهار، میزان پیاده روش کاهش می‌یابد.

طبق تحقیقات فعالیت بدنی متوسط ​​به مدت ۳۰ دقیقه پنج بار در هفته می‌تواند به افزایش سطح کلسترول خوب HDL کمک کند.