روابط بخش مهمی از زندگی سالم است و تحقیقات نشان می‌دهند که رابطهی سالم هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی ضروری است.
چگونه متوجه شویم در یک رابطه زناشویی سالم هستیم؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از verywellmind، افرادی که رابطهی سالم و سازنده دارند؛ احساس سلامتی بیشتری می‌کنند و رفتارهای سالم تری انجام می‌دهند و در نهایت خطر مرگ و میر آنها کاهش می یابد.
در این مقاله به برخی از ویژگی های یک رابطهی سالم و چگونگی تشخیص مشکلات احتمالی می پردازیم.
آیا شما در یک رابطهی سالم هستید؟
چیزی به نام یک رابطه کامل وجود ندارد. هر رابطه‌ای ترکیبی از ویژگی های بد و خوب است.
در این رابطه هر فرد باید برای حفظ ارتباط و رفع مشکلات تلاش کند.
- آیا به یکدیگر اعتماد دارید؟
- آیا به یکدیگر احترام می گذارید؟
- آیا از منافع یکدیگر حمایت می کنید؟
- آیا با یکدیگر صادق هستید؟
- آیا می‌توانید هویت فردی تان را حفظ کنید؟
- آیا در مورد احساسات، امیدها، ترس ها و رویاهایتان صحبت می‌کنید؟
- آیا ابراز علاقه دارید؟
- آیا برابری و عدالت در رابطه شما وجود دارد؟
ویژگی های یک رابطهی سالم
آیا رابطه شما دارای این ویژگی های سالم است یا خیر:
اعتماد
اعتماد به شریک زندگی یکی از اجزای اصلی هر رابطه سالم است.
صداقت
باید خودتان باشید. نباید شخصیت تان را پنهان کنید و یا تغییر دهید.
در حالی که مرزهای خود را حفظ می کنید، مصالحه کنید.
مرزهای سالم در یک رابطه به شما این امکان را می‌دهد که در عین اینکه می‌توانید با دوستانتان بیرون بروید؛ به زندگی خصوصی تان نیز اهمیت دهید.
احترام متقابل
در روابط سالم، افراد احترام مشترکی برای یکدیگر قائل هستند. آنها یکدیگر را تحقیر نمی‌کنند و حمایت و امنیت اصل اساسی رابطه است.
- گوش دادن به یکدیگر
- وقتی شریک زندگیتان از شما می‌خواهد کاری انجام دهید آن را به تعویق نیندازید.
- درک و بخشش طرف مقابل وقتی اشتباه می‌کند.
- همدیگر را خراب نمی‌کنید.
- علاقه به چیزهایی که شریک زندگی تان از آنها لذت می‌برد.
- حمایت و تشویق علایق شریک زندگی
- قدردانی از یکدیگر
- همدلی با یکدیگر
محبت
رابطهی سالم با محبت مشخص می‌شود. تحقیقات نشان داده که اشتیاق اولیه در رابطه با گذشت زمان کاهش می‌یابد، اما این بدان معنا نیست که محبت، آسایش و مهربانی دیگر وجود ندارد.
در این میان زوج‌هایی که در روابط سالم هستند، می‌توانند با پیشرفت رابطه، صمیمیت عمیق‌تری ایجاد کنند.
ارتباط خوب
روابط سالم و طولانی مدت،نیازمند توانایی برقراری ارتباط خوب است.
یک رابطه سالم تعارض نیز دارد؛ اما دانستن اینکه چگونه اختلاف نظرها را به طور موثر حل کنید؛ مهمتر است.
بده و بستان
در یک رابطه سالم، شما نباید در ازای کاری که انجام می‌دهید از طرف مقابل انتظار داشته باشید.
نشانه های مشکلات در یک رابطه
روابط ممکن است در طول زمان تغییر کنند و هر رابطه‌ای همیشه سالم نیست.
یک رابطه زمانی ناسالم است که بدی بیشتر از خوبی باشد.
نشانه‌های یک رابطهی سمی:
- کنترل یکدیگر
- دوری از یکدیگر
- ترس از به اشتراک گذاشتن نظرات یا افکار
- تحت فشار قرار گرفتن برای ترک چیزهایی که دوست داریم
- انتقاد از کاری که انجام می‌دهیم
- انتقاد از پوشش و نحوه لباس پوشیدن
- احساس فشار برای ایجاد تغییر
- احساس اجبار برای گذراندن وقت با یکدیگر
- عدم انصاف در حل اختلافات
- فقدان حریم خصوصی
- نادیده گرفتن نیازهای خود برای اولویت دادن به طرف مقابل
- ارتباط ضعیف
- کنترل نابرابر بر پول و سایر دارایی ها
- فریاد زدن
دنبال کردن نظرات
0 نظر
قدیمی‌ترین
پربیننده امروز
آخرین مطالب