با راه‌های تشخیص میگرن از سردرد معمولی آشنا شوید

به گزارش آی زندگی و به نقل از lifehacker،  اگر مستعد ابتلا به سردرد هستید، ممکن است تفاوت بین سردرد معمولی و سردرد میگرنی را ندانید.

هر دو عذاب آور هستند، اما میگرن بدتر است.

جولیا جونز، متخصص مغز و معتقد است که سردرد معمولی آنقدر شما را اذیت نمی‌کند که به پزشک مراجعه کنید.

اما میگرن معمولاً یک سردرد ضربان دار در یک طرف سر است که با گذشت زمان بدتر می‌شود. تا ۷۲ ساعت، با علائمی از جمله حساسیت به نور یا صدا، تهوع و استفراغ همراه است.

حرکت باعث تشدید درد می‌شود.

حدود یک سوم افراد قبل از شروع میگرن هاله و نوعی از اختلالات بینایی را مشاهده می‌کنند.

سردردها و محرک‌های آن را ثبت کنید

اگر کاملاً مطمئن هستید که میگرن دارید؛ بهتر است محرک‌های آن را شناسایی کنید.

اینها می‌تواند شامل گرما، استرس یا برخی غذاها باشد.

برای زنان، هورمون‌ها یک محرک رایج در میگرن هستند، میگرن اغلب در یک زمان خاص در طول چرخه قاعدگی آنها اتفاق می‌افتد.

پی بردن به محرک‌ها می‌تواند پیچیده باشد، زیرا اثرات آنها فوری نیست.

میگرن می‌تواند تا ۷۲ ساعت قبل از ابتلا، علایمی را نشان دهد.

دوره قبل از شروع درد، مرحله پیش‌آگاهی نامیده می‌شود و می‌تواند شامل علائمی مانند سفت شدن گردن یا فک، تغییرات خلقی، خمیازه کشیدن بیش از حد، خستگی یا اختلالات گوارشی باشد.

به این دلایل،  یادداشت روزانه محرک‌های سردرد بسیار کمک می‌کند.

با این کار شما متوجه الگوهای میگرنی خواهید شد و می‌توانید قبل از شروع میگرن از آن‌ها جلوگیری کنید.

زندگی متعادل و با برنامه برای درمان میگرن

زمانی که زندگی نامتعادل دارید، چه به دلیل اختلال در خواب، نخوردن یک وعده غذایی، یا استرس زیاد، احتمال زیاد به این سردرد مبتلا می‌شوید.

به نظر می‌رسد دلیل این مشکل هیپوتالاموس است که عملکردهایی مانند دمای بدن، تشنگی، گرسنگی، خواب و حالت عاطفی ما را در هنگام میگرن حفظ می‌کند.

میگرن محدود – یک یا دو بار در ماه، اغلب با مسکن‌های بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین قابل درمان است.

ترکیبی از استامینوفن، آسپرین و کافئین برای تسکین درد خوب است.

اما مصرف بیش از حد داروهای بدون نسخه می‌تواند منجر به سردردهای برگشتی شود.

بنابراین در صورت ادامه دار بودن و شدن بیشتر بهتر است به پزشک مراجعه کنید.

اگر بیش از ۶ تا ۸ روز در ماه با میگرن درگیر هستید، بهتر است به یک متخصص مغز و اعصاب با تجربه در زمینهٔ درمان میگرن مراجعه کنید.