برای غلبه بر سردرد در هر زمان و هر مکان چه کنیم؟

به گزارش آی زندگی و به نقل از  dumblittleman، سردردها رایج، ناراحت کننده، خفیف یا حتی غیرقابل تحمل هستند و می‌توانند فعالیت‌های روزمره شما را مختل کنند.

انواع زیادی از سردرد وجود دارد، و هر کدام علل، ویژگی‌ها و درمان‌های خاص خود را دارند.

سردرد تنشی رایج‌ترین نوع است.

میگرن شدیدتر نوع سردرد است؛ در حالی که سردردهای خوشه ای معمولاً دردناک‌تر هستند.

علائم سردرد به نوع سردردی که از آن رنج می‌برید بستگی دارد.

سردردهای سینوسی نیز از نوع سردردهای مکرر هستند.

علائم سردرد چیست؟

چه به دنبال داروهای شیمیایی و چه داروهای طبیعی باشید، شناسایی نوع سردردی که دارید برای یافتن درمان الزامی است. مطمئناً داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی برای اکثرا مؤثر است.

سردردهای تنشی

سردردهای تنشی شروع آهسته ای دارند و درد در هر دو طرف سر و  در ابتدا درد مبهم است. گاهی اوقات سردرد در گردن نیز رخ می‌دهد. چنین سردردهایی شدت کمتری دارند اما می‌توانند کاملاً آزاردهنده باشند.

میگرن

میگرن قبلاً با طب سنتی چینی درمان می‌شد. درمان بستگی به فاز میگرن دارد. در این سردرد حالت تهوع و استفراغ نیز شایع است.

سردردهای خوشه ای

سردردهای خوشه ای همچنین ممکن است باعث درد چشم، تورم پلک‌ها و حتی احتقان بینی شود.

دلایل سردرد چیست؟

برای کاهش سردرد، درمان همیشه کافی نیست. گاهی اوقات، شما باید عوامل سردرد را از بین ببرید. ممکن است به خواب نیاز داشته باشید یا شاید یک نقطه فشار برای رهایی از درد.

سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌تواند مسئول سردردهای موقت باشد. با درمان سرماخوردگی از شر آنها خلاص می‌شوید.

استرس یکی دیگر از دلایل رایج سردرد است.

الکل بیش از حد نیز منجر به سردرد می‌شود.

وضعیت بدنی نامناسب نیز به غیر از درد در ناحیه پشت و شانه‌ها باعث سردرد می‌شود.

ممکن است به دلیل مشکلات بینایی، نخوردن غذای سالم، نداشتن مایعات کافی در روز، مصرف مقدار زیادی مسکن یا حتی در طول دوره قاعدگی  میگرن را تجربه کنید.

درمان سردرد چیست؟

درمان‌های زیادی برای سردرد وجود دارد، از اسید آمینه یا ویتامین‌های B گرفته تا روش‌های طبیعی‌تر مانند کمپرس سرد.

آب زیاد بخورید؛ کمبود مایعات ممکن است باعث میگرن شود.

منیزیم مصرف کنید؛ افراد مبتلا به میگرن معمولاً از کمبود منیزیم نیز رنج می‌برند.

رژیم غذایی خود را تغییر دهید؛ عدم تحمل غذایی و آلرژی احتمالاً باعث سردرد نیز می‌شود.

طب سوزنی را امتحان کنید.

ویتامین B دریافت کنید.. B2، B6، B12 و فولات در کاهش علائم سردرد موثرتر هستند.