معنای شادی و خوشبختی تا حدی ذهنی است. اما بیشتر متخصصان اعتقاد دارند این شادی ناشی از احساس کنترل و استقلال بر زندگی، هدایت شدن بر اساس معنا و هدف، و ارتباط با دیگران است.
عاداتی که باعث حس خوشحالی و شادی می‌شود!
به گزارش آی زندگی و به نقل از yahoo، بیشتر کارشناسان معتقدند که احساس خوشحالی و شادی را می‌توان اندازه گیری، تقویت و آموزش داد.
حال این سوال مطرح می‌شود که آیا احساس شادی و خوشبختی یک انتخاب است؟ طبق نظر روانشناسان بخشی از آن یک انتخاب است، بخشی از آن ذاتی است.
کارشناسان در مورد اینکه آیا می‌توان شادی را خرید یا خیر، اختلاف نظر دارند.
برخی می‌گویند با پول نمی‌توان خوشبختی را خرید، اما می‌تواند چیزهای زیادی را بخرد که کمک بزرگی به خوشبختی و شادی شما می‌کنند.
یکی از برجسته‌ترین نکات در شاد بودن؛ بر اهمیت پذیرش احساسات منفی به جای سرکوب آنها متمرکز است.
عاداتی که باعث حس خوشحالی و شادی می‌شود:
گذراندن وقت با خانواده در خارج از خانه، و با دوستان در یک محیط دوستانه عالی است. بهتر است حداقل یک بار در هفته انجام شود.
دنبال کردن سرگرمی‌هایی مانند هنر، موسیقی، آشپزی یا مطالعه نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.
سلامت روانی مدت‌هاست که با خواب کافی مرتبط است و داشتن حداقل هفت ساعت در شب توصیه می‌شود.
ورزش کردن نیز یکی دیگر از عادت‌های مشترک است که بهتر است سه تا شش بار در هفته انجام شود.
یک کلید دیگر برای باز کردن قفل شادی رفتن به دل طبیعت است. بهتر است حداقل سه بار در هفته این کار را انجام دهید.
تمرین‌های تنفسی، خواندن شعر و تماشای استندآپ کمدی از جمله راهکارهای مقابله‌ای در روزهای بد است.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
قدیمی‌ترین
پربیننده امروز
آخرین مطالب