تفنگ ماساژ برای تسکین درد را امتحان کنید

به گزارش آی زندگی و به نقل از clevelandclinic، یک تفنگ ماساژ ضربه‌ای از ارتعاشات برای گرم کردن عضلات و افزایش جریان خون استفاده می‌کند. شما آن را روی نقاط دردناک قرار می‌دهید و آن با ضربه‌های سریع کار را شروع می‌کند.

حرکات کششی و ماساژ درمانی نیز می‌توانند این کار را انجام دهند؛ اما یک تفنگ ماساژ، آن را به تنهایی و به راحتی انجام می‌دهد.

به طور خلاصه، تفنگ‌های ماساژ باعث:

• افزایش جریان خون؛
• رفع گرفتگی عضلات؛
• تسکین استرس؛
• بهبود درد بعد از ورزش می‌شوند.

این تفنگ ماساژ برای تسکین درد در گردن، شانه‌ها و کمر مؤثر است.

قیمت آن‌ها ممکن است اندکی بالا باشد؛ اما در طولانی مدت از آنجایی که نیاز به مراجعه به مراکز درمانی را ندارید؛ هزینه آن به صرفه تر خواهد شد.

کاری که تفنگ‌های ماساژ قادر به انجام نیستند:

البته این دستگاه‌ها برای بهبود سرعت، قدرت یا استقامت بدن استفاده نمی‌شوند.  اما ممکن است دامنه حرکتی (ROM) و خستگی شما را بهبود بخشند.

روش استفاده از تفنگ ماساژ

شدت ضربه را انتخاب کنید. اکثر تفنگ‌های ماساژ دارای تنظیماتی هستند که به شما امکان می‌دهد که سطح فشار و ضربه به عضلات را تنظیم کنید.

عضله خود را هدف قرار داده و تفنگ ماساژ را روی آن قرار دهید.

تفنگ ماساژ را به آرامی در امتداد عضله حرکت دهید، اما فشار اضافی وارد نکنید.

به نقاط دردناک بیشتر بها دهید.

از تفنگ ماساژ بیش از چند دقیقه برای هر عضله استفاده نکنید.

تفنگ ماساژ را به ماهیچه‌ها بچسبانید نه استخوان‌ها.

راهنمای خرید تفنگ ماساژور

• سرعت: داشتن چند سرعت باعث می‌شود ماساژور کاربردی‌تر باشد.
• وزن: شما باید بتوانید تا ده دقیقه ماساژور را در یک دست نگه دارید، بنابراین وزن آن نباید سنگین باشد.
• نویز: برخی از مدل‌ها بی صدا و برخی دیگر نسبتاً پر سر و صدا هستند.
• باتری: برخی از ماساژورها با یک بار شارژ ساعت‌ها کار می‌کنند، در حالی که برخی دیگر نمی‌توانند.
• تفنگ‌های ماساژ با باتری‌های قابل تعویض قابل تعویض گران‌تر هستند.