افزایش ۶۹ درصدی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی به خاطر بی‌خوابی

به گزارش آی زندگی و به نقل از eatingwell، بر اساس مطالعه جدید منتشر شده در مجله Clinical Cardiology در ۲۴ فوریه، به نظر می‌رسد افرادی که از اختلال بی خوابی Insomnia رنج می برند، ۶۹ درصد بیشتر از همسالان خود در معرض حمله قلبی قرار دارند.

یومنا دین نویسنده این تحقیق و دانشجوی پزشکی دانشگاه اسکندریه مصر می‌گوید جال تعجب نیست افراد مبتلا به بی خوابی که فشار خون، دیابت و کلسترول هم دارند بیشتر در معرض خطر حمله قلبی قرار داشته باشند.

به گفته وی احتمال حمله قلبی در افراد دیابتی بی خواب، دو برابر است.

در تحقیق مذکور محققان از داده‌های ۱٬۱۸۴٬۲۵۶ بزرگسال جمع‌آوری‌شده از مرور سیستماتیک ۹ مطالعه بزرگ استفاده کردند که ۴۳ درصد از آنها زن بودند. میانگین سنی ۵۲ سال بود و ۱۳ درصد یک یا چند مورد از ۳ علامت بی خوابی زیر را گزارش کردند:

مشکل در به خواب رفتن

مشکل در خواب راحت داشتن و خواب بدون پریدن

زود بیدار شدن و عدم توانایی در به خواب رفتن مجدد

در این مطالعه تقریبا ۹۶ درصد از افراد سابقه حمله قلبی نداشتند اما پس از تجزیه تحلیل داده‌های گردآوری شده محققان متوجه ارتباط مستقیم میان بی خوابی و افزایش حمله قلبی صرف نظر از جنس، سن و بیماری زمینه‌ای شدند.

بر این اساس، افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شب می‌خوابیدند، در مقایسه با همسالان خود که به ترتیب ۶ و ۷ تا ۸ ساعت در شب می‌خوابیدند، بین 1.38 تا 1.56 برابر بیشتر در معرض حمله قلبی قرار گرفتند.

«دین» می‌گوید این ممکن است به دلیل این واقعیت باشد که جابجایی در تمام مراحل خواب به بدن ما کمک می‌کند تا روز بعد ترمیم، جوان‌سازی و عملکرد مطلوبی داشته باشیم – و خواب کم عمق یا کوتاه می‌تواند مانع باشد.

خواب کافی می‌تواند به بدن ما کمک کند تا سطح قند خون، فشار خون و وزن بدن را بهتر حفظ کند.

به علاوه، کمبود خواب می‌تواند بدن را در حالت استرس قرار دهد، که ممکن است منجر به ترشح هورمون استرس کورتیزول شود، که تحقیقات ثابت کرده ممکن است شروع حمله قلبی را تسریع کند.