علت‌ها، نشانه‌ها و درمان افسردگی پس از زایمان را بشناسید

به گزارش آی زندگی و به نقل از emedihealth، افسردگی پس از زایمان (PPD) نوعی اختلال خلقی است که دارای ترکیبی از نشانه‌های بیولوژیکی، فیزیکی و عاطفی است.

سطح استروژن و پروژسترون پس از زایمان به شدت در نوسان است. این هورمون‌ها بر خلق و خوی افراد تأثیر می‌گذارند. این تغییرات می‌تواند به افسردگی پس از زایمان منجر شود.

۱۳ تا ۱۵ درصد از زنان در سال اول پس از زایمان دچار افسردگی پس از زایمان می‌شوند.

علت افسردگی پس از زایمان چیست؟

افسردگی پس از زایمان به دلیل تغییرات هورمونی خاص است که در زنان پس از زایمان رخ می‌دهد. با این حال، به دلیل عوامل زیر احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان بیشتر خواهد شد:

• در صورت داشتن سابقه افسردگی، اختلال دوقطبی،
• در صورت وجود افسردگی یا سندرم دوقطبی در خانواده،
• اگر مورد حمایت خانواده و دوستان نباشند،
• اگر قبلاً در گذشته با بارداری یا زایمان مشکل داشته باشند،
• مشکلات مالی،
• اگر کمتر از ۲۰ سال سن دارند،
• اگر معتاد به به الکل یا مواد مخدر باشند،
• اگر بارداری آنها ناخواسته باشد،
• اگر نوزاد شرایط خاصی داشته باشد،
• اگر در شیر دادن به فرزندشان مشکل داشته باشند.

نشانه‌های افسردگی پس از زایمان

• احساس غرق شدن
• اضطراب
• گریه مکرر
• تحریک پذیری و عصبانیت
• غمگین بودن
• خستگی زیاد و بی مورد
• حس بی ارزشی
• تغییر در عادات خواب یا غذا خوردن
• عدم تمرکز
• نگرانی شدید در مورد نوزاد
• عدم علاقه به نوزاد

افسردگی پس از زایمان همچنین می‌تواند علائم فیزیکی مانند سردرد، درد قفسه سینه و هایپرونتیلاسیون نیز داشته باشد.

افسردگی پس از زایمان چگونه درمان می‌شود؟

خودمراقبتی

قبل از اینکه کسی به شما کمک کند باید خودتان به خودتان کمک کنید. سعی کنید با خانواده و دوستان خود درباره احساسات خود صحبت کنید. با انجام کارهایی که باعث خوشحالی تان می‌شود، به خودتان آرامش دهید

یک رژیم غذایی سالم با ورزش منظم داشته باشید.

از همسر، دوستان یا خانواده خود بخواهید تا به شما کمک کنند.

روان درمانی

از پزشک خود بخواهید یک دوره درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) را برای شما انجام دهد.

دارو

آخرین راه‌حل مصرف یک داروی ضد افسردگی تجویز شده توسط پزشک است.