خوردن صبحانه سالم ممکن است خیلی آسان و به سادگی سفارش پیتزا باشد. یک تکه پیتزا به اندازه یک کاسه غلات و شیر کالری دارد.
چرا پیتزا یک صبحانه سالم‌تر از غلات است؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از msn، با توجه به میزان کالری پیتزا، این ماده غذایی در مقایسه با خوردن غلات قندی، گزینه سالم‌تری است.
بعلاوه این یک صبحانه متعادل در مقایسه با غلات‌های بسته بندی شده است.
پیتزا حاوی پروتئین بسیار بالاتری است که شما را سیر نگه می‌دارد.
همانطور که می‌دانید شما به ازای هر پوند از وزن بدن باید ۰.۳۶ گرم پروتئین بخوریم. برای یک زن، حدود ۴۶ گرم در روز است.
یک تکه پیتزا پنیر در حدود ۸.۴ گرم پروتئین دارد. اگر پیتزا حاوی پروتئین است، چرا به چشم صبحانه به آن نگاه نمی‌کنید؟
در حالی که غلات شیرین اغلب در طول روز باعث افت قند می‌شوند، پیتزا می‌تواند شما را سیر کند.
بعلاوه، شما می‌توانید در پیتزا ار مواد غذایی سالمی مانند سبزیجات استفاده کنید تا مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. گوشت همیشه منبع خوبی از پروتئین است.
البته سدیم و کلسترول موجود در روغن و پنیر آن می‌تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد و منجر به فشار خون بالا و خطر بیماری قلبی شود. بنابراین زیاده‌روی نکنید.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
قدیمی‌ترین
پربیننده امروز
آخرین مطالب