فعال بودن برای سلامتی ضروری است، اما امروزه به دلیل محدودیت‌های شغلی که نیاز به نشستن طولانی دارد؛ سلامتی بدن تا میزانی تحت تاثیر قرار می‌گیرد.
آیا نشستن طولانی به سلامتی شما آسیب می‌زند؟
به گزارش آی زندگی و به نقل از emedihealth، عدم تحرک در روز و نشستن طولانی تأثیر منفی بر تمام بخش‌های بدن دارد و باعث می‌شود بیشتر بیمار شویم. حتی طول عمر فرد را کوتاه می‌کند.
اثرات منفی نشستن طولانی مدت
افزایش چربی بدن در اندام تحتانی
فعالیت بدنی باعث چربی سوزی و هضم قندها می‌شود. اما سبک زندگی غیر فعال توانایی بدن برای هضم و متابولیسم مناسب چربی‌ها و قندها را مختل می‌کند.
نشستن طولانی مدت چربی بیشتری را در جمع می‌کند.
مشکلات پا و عضلات گلوتئال، لگن درد، کمر درد و گردن درد
نشستن برای مدت طولانی می‌تواند منجر به مشکلات پا و باسن شود. علاوه بر این، برای عضلات گردن، لگن و کمر و ستون فقرات مضر است.
برای خنثی کردن آن بهتر است استراحت‌های کششی و تمرینی داشته باشید.
اضطراب و افسردگی
عدم فعالیت بدنی و نشستن طولانی مدت می‌تواند بدن را در برابر اضطراب و افسردگی آسیب پذیر کند.
فعالیت باعث جریان خون و گردش بهتر در بدن می‌شود و به مغز شما اجازه می‌دهد تا مواد مغذی و اکسیژن را دریافت کند، که منجر به سلامت روان می‌شود.
دیابت، مشکلات قلبی و سرطان
نشستن طولانی مدت می‌تواند منجر به دیابت، مشکلات قلبی و … شود.
این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و سرطان هستند.
دنبال کردن نظرات
0 نظر
قدیمی‌ترین
پربیننده امروز
آخرین مطالب