غذاهایی که باعث افزایش هوش کودک می‌شود

به گزارش آی‌زندگی، همه والدین می خواهند که فرزندان باهوشی را پرورش دهند که با این کار فرصت موفق شدند را به آنان می دهند. توجه به رژیم غذایی آنها اجازه می دهد تا از سلامت فرزندمان باخبر شویم و تغذیه آنها یقینا در پیشرفت آنها موثر است. بنابر این باید مواد غذایی را انتخاب کنیم تا سلامتی جسمانی آنها ارتقا یابد و بتوانند بهتر رشد کنند پس نباید از این تعجب کنیم که تغذیه مناسب می تواند به روی هوش فرزندانتان موثر باشد.

غذاهای فوق العاده برای افزایش هوش کودک

ماهی برای افزایش هوش کودک :

ماهی حاوی مقدار زیادی امگا ۳می باشد که هوش را تقویت می کند و مانع از فراموشی می شود.

جو دوسر و تقویت حافظه

جو دوسر با توانایی حفظ آرتریت می تواند کلسترول بد خون شما را از بین ببرد که به نوبه خود حافظه را بهبود می بخشد.

روغن زیتون برای بهبود حافظه

پخت و پز با روغن زیتون می تواند حافظه را بهبود ببخشد.

عسل مناسب برای یادگیری :
عسل داری خواص زیادی می باشد که یکی از خواص آن کاهش استرس و ایجاد تمرکز بیشتر برای یادگیری است.

گردو برای تقویت حافظه 

گردو غنی از امگا ۳ و ویتامین E می باشد که برای حافظه و تقویت آن مناسب است.

زرده تخم مرغ برای بهبود حافظه کودک 

زرده تخم مرغ می تواند به تشکیل یک انتقال دهنده عصبی در مغز به نام استیل کولین کمک کند که این انتقال دهنده عصبی برای بهبود و تقویت حافظه کودکان مناسب است.

زردچوبه برای بهبود عملکرد مغز 

زرد چوبه حاوی مقدار زیادی کورکین می باشد که باعث رشد سلول های مغزی ، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر آلزایمر در افراد کمک می کند و از بروز سکته مغزی جلوگیری می کند.

آووکادو برای رشد مغز

آووکادو دارای چربی های سالم می باشد که برای رشد مغز ضروری است.

ماست برای رشد مغز کودک 

چربی های ماست در رشد مغز کودک شما بسیار سودمند است و پروبیوتیک هاییی که در آن وجود دارد برای بهبود روحیه کودکتان مفید واقع می شود.

سیب برای تقویت حافظه کودک

سیب حاوی آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین می باشد که برای تقویت حافظه بسیار مناسب است.

تقویت عملکرد مغز کودکان با مصرف سبزیجات

سبزیجات آنتی اکسیدان های قوی و مفیدی برای بدن دارند که می تواند در هوش تمرکز و عملکرد بهتر عصبی کمک کند و آنها را تقویت کند.

بادام برای ترمیم سلول مغزی 

بادام حاوی پروتئین و چربی مفید می باشد که باعث ترمیم سلول های مغزی می شود.

_{منبع: نمناک}